《戒了吧!拖延癥》——辰格 著

來源:51選校推薦 時間:2019-08-06 15:37 閱讀:395

  《戒了吧!拖延癥》作者辰格,2016年天津人民出版社出版。該書從心理學的角度解析了導致每一種拖延行為模式的深層原因,指出其危害性,并從根本上提供了具體詳細對應的戰拖實戰戰略。

  作者希望通過這本書可以讓每一位飽受拖延之害的拖延癥患者都能夠借此認識到導致自己拖延的深層原因,對癥下藥,徹底戒拖,成為更好的自己。

戒了吧!拖延癥.png

   內容摘要(有刪改,具體請以作者原文為主)


  你是否經常發生這樣的狀況:

  說好今年要開始健身的,但是由于很多原因至今沒開始;

  明明知道明天要交作業,還是有很多理由干這干總算等到明天早上再寫;

  面對凌亂的房間,產生“整理”的念頭已經無數次了,但總想下一次再說;

  做好了一項計劃,總覺得還不夠好,索性就遲遲不開始……

  這些狀況雖然各不相同,但它們卻有一個共同點:結果都很糟糕,而你的心情也很差。

  如果這些情形只是偶爾發生,那還不要緊,如果經常發生,甚至成了難以改變的習慣,那就得注意了。這些情形,就是“拖延”。

  拖延,是人們一種普遍的心理和行為現象。每個人都會有這樣那樣的拖延習慣,不嚴重的是小毛病,嚴重的就是“拖延癥”。然而,不管是否嚴重,拖延對于生活和工作都會造成負面影響。

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